몸속1 염증 감소를 위한 건강한 식습관 변경 생활습관 개선하기: 염증 감소를 위한 효과적 전략운동, 올바른 식이요법, 스트레스 관리, 충분한 수면 및 휴식, 금연 및 알코올 섭취 제한, 건강한 습관을 유지하는 것은 염증을 감소시킴으로써 건강을 증진시키는 데 중요합니다. 이러한 습관들은 염증성 환경을 개선하는 데 도움이 됩니다.염증을 줄이는 보충제 섭취하기: 커큐민은 강황의 활성 성분으로, 많은 연구에서 비스테로이드성 소염제만큼 염증을 줄이는 데 효과적인 것으로 판명되었습니다. 또한, 생강은 소화기 건강을 지원하고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다.장내 미생물 관리하기: 인간의 장을 정원에 비유하면, 나쁜 박테리아를 제거하는 것이 중요합니다. 즉, 잡초인 나쁜 박테리아를 제거하여 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.보충제효과커큐민염증 감소 효과생강소화.. 2024. 5. 21. 이전 1 다음