수면자세1 허리 통증 완화를 위한 수면 자세 허리 통증 완화를 위한 수면자세허리에 좋은 수면자세란 무엇인가요? 허리 통증을 완화하고 예방하기 위해 취할 수 있는 최적의 수면 자세를 알아보겠습니다.등과 다리 사이에 베개를 놓고 누워 보호를 받으세요.양 손을 머리 아래에 넣고 눕는 것이 좋습니다.샴푸나 토해서하늘에 베고 있는 베개의 높이를 맞춰야 합니다.유렴트림과 발목에 수건이 필요하면 얹어 경직을 예방하세요.수면 자세설명등과 다리 사이에 베개 놓기허리의 곡선을 유지하여 통증을 완화합니다.양 손 머리 아래에 넣기목과 허리의 자세를 고수하여 안정감을 줍니다.베개 높이 조절목의 자세를 바로 잡아 편안한 수면 환경을 조성합니다.유렴트림과 발목에 수건 올리기허리의 부하를 줄여 통증을 예방합니다. 허리에 좋은 수면자세는 백자세상에서 엄선한 수면 자세들 중 허리.. 2024. 6. 15. 이전 1 다음