식후1 식후 운동의 최적 시간은 언제일까? 식후 운동하기에 좋은 시간 1식후 운동의 이점에너지 소모 증가인슐린 민감도 향상체지방 감소최적의 식후 운동 시간식후 1~2시간 이내저혈당 상태에서 운동식사 후 소량의 수분 섭취시간운동 유형식사 후 수분 섭취 여부식후 1시간유산소 운동소량 섭취식후 2시간근력 운동거의 없음식후 운동은 우리 몸에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 첫째로, 혈액 순환을 돕습니다. 식사를 마치고 몸을 움직이면 혈액순환을 돕아 중금속 및 유해물질을 몸 밖으로 배출시킵니다. 둘째로, 에너지 소모를 촉진합니다. 식후 운동을 통해 칼로리 소모량을 높여 식후 졸음을 예방할 수 있습니다. 마지막으로, 신진대사를 촉진하여 대사율을 증가시킵니다. 식후 운동은 우리 몸이 소화 기능을 개선하고 영양소의 흡수를 돕습니다.식후 운동의 이점:혈액 순환을 .. 2024. 6. 22. 이전 1 다음