"봄의 건강 비결: 몸을 튼튼히 하는 봄채소 소개"
몸에 좋은 봄채소 아스파라거스 아스파라거스는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부합니다. 봄철에 채취되는 아스파라거스는 새싹이 연하고 달콤하며, 구운 요리, 샐러드, 수프에 넣어 먹을 수 있습니다. 브로콜리 브로콜리는 몸에 필수적인 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 C, 칼슘, 섬유질이 풍부하며, 면역력을 강화하고, 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 브로콜리는 삶거나 찐 요리, 샐러드, 스무디에 넣어 먹을 수 있습니다. 식용 콜라비 식용 콜라비는 뿌리채소로, 신맛이 나는 담황색 줄기가 특징입니다. 비타민 C, 칼륨, 섬유질이 풍부하며, 샐러드, 피클, 콜슬로에 넣어 먹을 수 있습니다. 고사리 고사리는 산나물로, 식이섬유, 비타민 K, 칼슘이 풍부합니다. 혈압을 조절하고 혈당 수치를 낮추는 데..
2024. 2. 22.