우리1 몸에 좋은 물을 적절히 섭취하는 방법 우리 몸에 좋은 물 마시는 법 1물의 중요성 물은 우리 몸에 꼭 필요한 요소입니다. 신체 내 수분을 유지하고 대사를 원활하게 도와주는 역할을 합니다. 충분한 물을 마셔야 우리 몸이 올바르게 작동할 수 있습니다.하루 권장 섭취량일반적으로 하루에 약 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 식사 전후, 운동 중, 간식을 먹을 때 등 적절한 시간에 물을 섭취하는 것이 중요합니다.물의 올바른 마시는 방법물을 한 번에 많이 마시는 것보다는 자주 작은 양씩 마시는 것이 좋습니다. 또한, 과도한 음주는 오히려 몸에 해로울 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.물 대신 마실 수 있는 것물 외에도 식초, 요거트, 과일 주스 등 다양한 음료수를 통해 수분을 섭취할 수 있습니다. 하지만 당분이 많은 음료는 과도한 섭취를.. 2024. 5. 27. 이전 1 다음
